Сонячний сезон. Як правильно засмагати? > СК«ВУСО»

Сонячний сезон. Як правильно засмагати? > СК«ВУСО»

Сонце — наш друг, але... Опіки, почервоніння, свербіж, сухість шкіри, головний біль, нудота - це далеко не найгірше, що може статися з вами після перебування на сонці. Йдеться не лише про естетику, а про реальну загрозу здоров’ю. Негативний вплив ультрафіолетових променів здатен призвести до значно гірших наслідків, зокрема сонячного та теплового ударів, алергії,  різних шкірних захворювань, а в гіршому випадку — онкології. Ми маємо кілька порад правильного приймання сонячних ван. 

  1. Надягайте головний убір. Ця дрібниця захистить вас від теплового та сонячного удару.
  2. Пийте багато води. В умовах спеки добова норма вживання рідини збільшується в 1,5 – 2 рази. 
  3. Носіть правильні окуляри. Наявність темних лінз не гарантує захист очей. Ретельно обирайте окуляри, які мають спеціальні фільтри.
  4. Використовуйте санскріни або SPF-креми. Враховуйте рівень захисту, який може коливатись від 2 до 100. ВООЗ рекомендує використовувати засоби з індексом SPF 15+ Такий варіант підійде для нетривалих прогулянок. Якщо плануєте довго перебувати на сонці, то варто користуватися кремами із показником SPF 50 та більше. Окрім того, є кілька правил використання такої косметики
  • Оновлюйте захист кожні 2 години;
  • Розраховуйте час перебування на сонці відповідно до індексу SPF, який збільшено втричі, наприклад: SPF 15*3 = 45 хвилин безпечної прогулянки під сонцем;
  • Обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом перед застосуванням;
  • Розрахунок необхідної кількості засобів відбувається за принципом “2 мг засобу на кожен квадратний сантиметр”. 
  • Сонцезахист потрібно наносити за 15-30 хвилин до виходу на вулицю. Згодом повторно нанесіть його за 5-10 хвилин після виходу. 
  • Обов’язково поновіть захист після контакту з водою.  

5. Обмежте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. В цей час воно особливо активне. 

6. Відмовтеся від вживання холодних напоїв та алкоголю, який знижує рівень чутливості шкіри.  

Дотримання цих правил забезпечить вам гарну засмагу та стабільний стан здоров’я.

Для цієї сторінки переклад на Вашій мові відсутній


Цей вебсайт використовує cookies.
Залишаючись на сайті, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності та Правилами щодо файлів cookie.

Приймаю

Підпишіться на розсилку та отримуйте спеціальні пропозиції!📣