Правила захисту здоров’я навесні ⭐ СК VUSO

Прийшла весна! А разом з нею проблеми зі здоров’ям, зокрема стрес, застуди, алергії, та загострення хронічних хвороб. Однак вберегтись від негараздів можна.

Наші фахівці підготували для вас перелік правил, які допоможуть зміцнити імунітет. 

Профілактика весняних нездужань  має бути комплексною:

1. Викидаємо фастфуд із раціону, обмежуємо вживання солі  та солодкого .

Так, харчування – один з найважливіших пунктів у цьому переліку. Рекомендуємо дотримуватись режиму харчування і уникати споживання шкідливої їжі.

2. Вживаємо не менше 1,5 л води (якщо немає протипоказань ).

Зневоднення часто приводить до великих проблем зі здоров’ям. Щоб слідкувати за водним балансом в організмі можете використовувати різні додатки в телефоні, які будуть нагадувати про те, що вам треба випити чергову склянку води.

3. Гуляємо надворі

Виконання цього пункту допоможе вам відволіктись від проблем і гарно впливатиме на якість сну.

4. Дотримуємося режиму сну 

Багато людей нехтують цим правилом і саме через це скаржаться на постійну втому та головний біль. 7-годинний сон – перший крок у боротьбі з цими проблемами.

5. Хто має хронічні захворювання в анамнезі просимо не забувати приймати препарати, рекомендовані лікарем.

6. Ідеальний захист для здоров’я – медичне страхування. Воно вбереже вас та вашу фінансову стабільність у разі, якщо вам знадобиться допомога кваліфікованих лікарів у боротьбі з хворобами.

7. Приймаємо вітаміни.

Після зимового авітамінозу нам потрібно терміново відновити рівень вітамінів. Для цього вживайте багато фруктів, овочів.

8. Частіше посміхаємося.

Будьте здорові!